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2011年11月19日

推薦入試!

こんばんはV(^-^)V
カニどんですm(_ _)m


今週はまた…つ〜か、全くルーティン通りに鍛錬できてません(泣)

仕事がまた忙しくなったのもありますが、今週は何といっても息子の発熱〜(∋_∈)

水曜日の夜から熱が上がり始め、見る見るうちに39,8度の高熱!

それだけなら、そんなに慌てはしないんですが、今日と明日に息子が志望している大学の推薦入試が控えていたから、さぁ〜たいへん!

水曜日の夜のウチに、救急で診てもらっても、熱が下がらな〜い(滝汗)

昨日はかかりつけの医者に連れて行き、点滴を打ってもらい、少〜し熱が下がったものの、まだ足元もフラフラしてる状態(泣)

それでも本人は受験する気満々だし、高校の担任の先生からも『受験しないと何も始まらないので、何が何でも受験させて下さい』との電話…

さすがに息子1人で大学まで行かせるのは困難と判断し(片道1時間半)、ホントなら今日は仕事だったんですが、仕方なく休みを取って息子を車で送迎(^_^;)

今日は小論文で、明日は面接。

小論文はヘロヘロだったみたいなんで、明日の面接、息子よ頑張れ!

そんなこんなで、今週は今日も含めて全く鍛錬できず!

明日はまたベンチ&スクワットかなぁ〜(-o-;)
posted by カニどん at 21:24| Comment(0) | TrackBack(0) | カニどんのひとりごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月28日

顎関節炎(∋_∈)

こんばんはV(^-^)V
カニどんですm(_ _)m


今週はまたルーティン通りに鍛錬できてません(泣)

仕事が忙し過ぎて、ど〜にも疲れが溜まる一方で…(-.-;)

モチベーションが上がらないよ〜(汗)


いっそのこと、ベンチ,トップサイドデッド,スクワットを週3ONで回すかぁ?(^_^;)
でも、やっぱり肩トレやりたいしなぁ…

軽めのベンチをやめて、肩トレonlyにするかぁ〜?って、おいおい…

優柔不断かぃ〜!?(笑)

ただね、肩トレonlyにしてみようかってのは、以前から考えていた事ではあるんです。

デカい肩にも憧れがあるしね〜(^_^)v


で、今日のタイトル。

3週間くらい前から、顎関節が痛くて口を大きく開けられなかったんです。

かなり前から、顎関節が痛む事はあったんですが、気がついたら痛みが治まっていたんで、全く気にしてなかったんですな。

それがここに来て、痛みが増すばかりで、メシを食う時やアクビをする時に、不意に口を大きく開けると、顎関節に激痛が走るようになりまして…

歯医者に予約を入れて診てもらったところ、顎関節炎との診断(;_;)

これ、寝てる間の歯ぎしりや力を入れる時の食いしばりが大きな原因なんだそうです。

治療法としては、投薬で痛みが取れてから型を取って、マウスピースを作成。
そのマウスピースを、寝る時に必ず装着して寝ると治るそうです。

自分の場合の原因は…そう!トレーニングです!(?_?)

以前は市販のマウスピースを使っていたんですが、今年になってサッパリ使わなくなったのが、顎関節に負担をかけていたみたいっす(滝汗)

マウスピースって偉大だ!

とりあえずは、歯医者で作ってもらうマウスピースができるまでは、市販のマウスピースを着けて鍛錬します。

首から上、ガッタガタで〜す(∋_∈;)
posted by カニどん at 22:02| Comment(2) | TrackBack(0) | カニどんのひとりごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月11日

百聞は一見にしかず!

こんばんはV(^-^)V
カニどんですm(_ _)m


昨日の『No Limits』でのパーソナルトレーニングで、大胸筋だけじゃなく、肩のフロント部分や三頭筋、そんなに使ってないハズの腹筋までバキバキの筋肉痛になってます。

正しいフォームで、細かい部分まで教わりながら鍛錬するというのは、こういった事なんでしょうね。

昨日、パーソナルトレーニングが終わって『No Limits』のある分倍河原(ぶばいがわら)駅で電車を待っている時には、既にクタクタ状態…

指導されるって凄いですね(^_^;)
自分でトレしている時は、ここまでにはならないですからね(^O^)

今までも、いろんなトレーニングDVDや『アイアンマン』『月ボ』なんかを買って、フォームをいろいろ考えていたつもりでした。

でもそれは、あくまでも『つもり』であって、自己満足の域を出ていなかったんですな(汗)

どんなに情報を集めて、自分なりに分析して把握したつもりでも、わずか1時間のパーソナルトレーニングには遠く及ばない…

↑実感です(^_^;)

こういうのを『百聞は一見にしかず』って言うんだろうなぁ〜(笑)

また絶対にパーソナルトレーニング受けに行くぞぉ〜!(^_^)v

おっと!(◎o◎)

今日は鍛錬は休みました。

明日は背中の鍛錬をしっかりやりま〜す!
posted by カニどん at 22:54| Comment(0) | TrackBack(0) | カニどんのひとりごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月17日

異常な酷暑〜(,,゜∇゜)


皆さん…
スミマセン(ρ_;)

昨日と今日、日本で東京が1番暑い時間帯があったそうです(@_@)

東京都内の練馬で、何と!?…40℃を記録!

熱中症で搬送された方も、かなりいらっしゃったそうです(滝汗)

昨日も今日もトレしなければ〜と思ったん…で・す・が、エアコンの無い、我がライダージムに入ったとたん『この室温は危険だ!』と防衛本能が働き(?)連続OFFにしちゃいました(泣)

鼻から入ってくるライダージムの空気が、あたかもサウナの中みたいで…

ヘタレです(ρ°∩°)

明日は必ずベンチ…やりたいっす〜(^_^;)
posted by カニどん at 21:53| Comment(0) | TrackBack(0) | カニどんのひとりごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月09日

テーピング!

今日はまたやたらと寒くて、仕事が終わって帰る頃には、この冬何度めかの雪〜!

雪の降り方がけっこう激しかったし、今日も自転車通勤(筋?)だったんで、どうしようかと思ったんですが、左肩の痛みが気になって仕方ないんで、会社近くの整骨院に行きました。

その整骨院、初めて行ったんですが、スポーツ外傷やらスポーツでの捻挫、肉離れはお任せ〜みたいな謳い文句が看板に書いてあったんで、前から目をつけてはいたんですな(笑)

いろいろ問診してマッサージしてもらいましたが、結局、左肩の痛みは、仕事での動きでインナーマッスルの疲れが溜まっているのが原因との事…

良かったよ〜、トレが原因じゃなくて…(^O^)

トレも無理しなけりゃ、やっていいんだって〜v(^_^)v

さすがに肩トレだけは、しばらく禁止令が出ましたが…(汗)

少しの間、整骨院にちょこちょこ通わなきゃいけませんが、思ってたよりも症状が軽くてホッとしました。

今日んとこはテーピングとマッサージだけでしたが、次からは電気も充てるって〜(汗)

人生初めてのテーピング。
帰宅して女房がテーピングを見て『かっこいい!アスリートみたい』だって…

ただのショボいトレ好きなオッサンなんだけどぉ〜…(泣)

これで少しは安心したんで、明日は背中ローイング系やりま〜す!
posted by カニどん at 22:03| Comment(0) | TrackBack(0) | カニどんのひとりごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月13日

待ち時間と筋肉痛

昨日、試しにやってみた肩トレのローイング系。
たった2種目、トータルでも8セットやっただけたのに、肩の前後とサイドに筋肉痛が来てます。
今までの肩トレ何だったんだ?

こりゃローイング系は採用決まりだな(笑)

その筋肉痛なんだけど、肝心の脚には思ってたより筋肉痛が来てませ〜ん(泣)
脚が重〜いカンジと軽い筋肉痛みたいなのはあるんだけどね…

肩トレのローイング系は種目間のインターバルが3分くらいだったんだけど、脚トレのスクワットとレッグプレスは、レッグプレスのマシンが全然空かなかったんで、15分くらい時間が空いちゃったんです。

その間、ストレッチしたり腹筋やったりしてマシンが空くの待ってたんだけど、種目間のインターバルが長いと、どんなに深くしゃがんで効かしたつもりでも、筋肉痛になりにくいのかなぁ…

ぜんぜん効いてなかったって事かぃ!?

先日の仕事帰りに脚トレした時は、レップ数も重量も少なかったのに、スクワットとレッグプレスを、それほど時間空けずにやったら、翌日に強烈な筋肉痛が来たけどなぁ。

もっと考えてトレしないとダメですね(汗)

明日は胸トレです。
クリア目指して頑張らないと〜!
posted by カニどん at 18:10| Comment(0) | TrackBack(0) | カニどんのひとりごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月19日

シャフトいっぱい!

今日は週に1度の背中ダブルの日!
考えてみたら、ローイング系とプル系のダブルってのも無茶だよね…
普通なら、昼間に大きい筋肉を鍛えたら、夜は小さい筋肉とかね〜。
同じ部位のダブルってどないやねん(笑)

まずは昼間のローイング系から…

先週はお盆休みでローイング系ができなかったんで、今日はどうなるかと思ってたんですが、ベントローがレップ数UP!
かかとに重心を置くのを意識してできたかな…
あと少しでクリアだったのになぁ〜。
クリア待たずに、重量上げてみるのも手かもね!(笑)

ワンハンドローはメインを32,5kgに上げました。
重い!重いゾ!コノヤロー!(笑)
ダンベルシャフトいっぱいにプレートが着いてるカンジっす(汗)
35kgまでは何とかなりそうだけど、その後はダメだなコリャ(笑)

今日は仕事が忙しくて、夜のトレは諦めかけてましたが、何とか定時に終わり、いやいや…終わらせてダッシュで第2体育館に行きました。
それはまた明日書きま〜す(笑)
posted by カニどん at 22:16| Comment(1) | TrackBack(0) | カニどんのひとりごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月10日

危険と隣り合わせ…

今日は腕トレの日だったんですが、午前中にハプニングがあり、急遽 中止にしました。
午前中にあったハプニングとは…

自分はメッキの工場で働いていて、危険物を扱う仕事なんですが、その危険物ならではのハプニング…事故がありました。

会社の後輩が、自分の仕事で使うために硝酸を台車で運んでいたら、バランスを崩して、硝酸の入った塩ビ製の容器が床に落ちた拍子に、容器の角が割れて、中から濃度67%の硝酸が飛び散りました。

運んでいた後輩の頭,顔,首,肩にも硝酸がかかって火傷してしまい、工場内は硝酸特有の黄色いガスがみるみるうちに広がり、社員は全員屋外に非難して、一時騒然となりました。

自分は現場に残り、後輩に水をかけて洗ってやり、上司が病院に連れて行き、その後も、上司と一緒に床にも水をまいて必死の掃除。
何とか硝酸が下水道に流れ出すのを防ぎ、事なきを得ました。

昼過ぎに病院から上司が戻り、後輩の火傷も心配していたよりは軽く済み、火傷痕もきれいに治るとの事。

大事にいたらなくて本当に良かった…

慣れた仕事に限って、こんな事故が起きやすいんですよね。
自分達の仕事は、常に危険と隣り合わせだという現実を、改めて思い知りました。

今日トレできなかったのは、こんなハプニングがあったからなんです。
さすがのトレーニング馬鹿の自分も、こんな時くらいはトレを休みます(笑)

明日は仕事は休みです。
午後から第1体育館に行って、脚トレ予定です!
posted by カニどん at 23:03| Comment(0) | TrackBack(0) | カニどんのひとりごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月07日

そろそろ…

お久しぶりでございます。
カニどんです(笑)

先週の土曜日から、風邪が悪化して気管支炎になり、結局今週は1日もトレできませんでした。
その気管支炎もだいぶ良くなってきたので、明日からトレを再開しようと思います。
ご心配くださった皆さん、ありがとうございました。

今までは月曜日はOFFでしたが、毎週水曜日に体育館でやっていた背中プル系と肩トレを分けてやろうと決めました。
そのために、ルーティンを少し変えたワケですな(笑)

月曜日…胸
火曜日…肩
水曜日…背中
木曜日…OFF
金曜日…腕
土曜日…脚
日曜日…OFF

一応、週5日ONです。
週5日にすると、体全体の疲れが溜まりやすくなりそうですが、とりあえずはこれで進めてみます。

無理はしませんけど…(笑)
posted by カニどん at 19:13| Comment(0) | TrackBack(0) | カニどんのひとりごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月02日

復活…

ここんとこ、毎日仕事帰りに医者に行って、気管支炎治療のための吸引をしてます。
処方された薬もかなり強いので、薬を飲んだ後はいくらか楽です。

それはそうと…懸念していたモノが復活しちゃいました。

……残業です。

今月に入ってから仕事がバタバタと増え始め、定時終了ではとても間に合わなくなったためです(汗)

残業すると当然、手当ても支給されるので、給料が少しは増えるのはいいんですが…

毎週水曜日の背中トレのプル系トレができなくなる可能性が出てきたワケで…(汗)
何とか水曜日だけは定時で終わらせたいぞ!
水曜日に体育館に行けない日もあるとは思うけど、その時は土曜日の脚トレの時に、ラットプルだけやりたいと思います。

毎週水曜日のトレ…行くぞ〜!(笑)
posted by カニどん at 22:30| Comment(9) | TrackBack(0) | カニどんのひとりごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月01日

ステロイド!

今日から新ルーティン〜…のハズだったんですが、急遽OFFにしました。というより、今週はずっとOFFになるかもしれません(汗)

先週末に風邪を引き、その風邪が一気に悪化!
夕べなんか激しい咳のせいで、睡眠時間が僅か2時間!
これじゃトレできません(泣)

あまりに咳が辛いので、仕事帰りに医者に行ったら、感染症の気管支炎になってるとの事…

気管支の炎症を抑える薬の他に、ステロイド剤も処方されました。

人生初のステロイド剤です。

かなり強めの処方内容だったみたいで、あんなに辛かった咳が、今はほんの少しですが楽になってます。

今の咳の状態が良くなるまでは、トレは休みです。

長い人生、こんな時もあるって事で…(汗)
posted by カニどん at 22:20| Comment(4) | TrackBack(0) | カニどんのひとりごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月13日

間違い!

昨日のベンチのメイン、4回って書いてありますが、2回の間違いで〜す(汗)

今 気がつきました(笑)
posted by カニどん at 12:55| Comment(0) | TrackBack(0) | カニどんのひとりごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月09日

休みがち…

昨日は腕トレの日でしたが、体調が思わしくなくて、トレできませんでした。

一昨日の午後から胃が痛くて、食事もほとんど喉を通らなかったんです。
昨日はだいぶ良くなったんですが、仕事でも力が入らなかったので、結局トレは休みました。

腕トレは休みがちだなぁ〜(泣)

今日は休みで、体調もだいぶ戻ったので、午前中に第一第一体育館に行きました…が、それはまた後で書きま〜す。
posted by カニどん at 15:10| Comment(2) | TrackBack(1) | カニどんのひとりごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年04月24日

2週連続中止!

ど〜もいけませんなぁ…

今日は腕トレのハズだったんですが、今日もナローベンチのメイン1セットめで、急遽中止!

先週は右肩に痛みを感じて中止。
今日は…

実は昨日の夜、花粉症があまりに辛くて、薬を飲んだんですが、それが効き過ぎちゃって、仕事中も頭がボォ〜…

また飲んじゃったなぁ〜と思いつつ、先週中止にだったし、今日は腕トレを外したくなかったので、とりあえずライダージムにIN。

ナローベンチのメインに入っても集中できないは、全く挙がらないは…
メインの55kgが、たったの2回(泣)

ヘタレな現実を突き疲れて、一気にモチベーションダウン。

トレ中止と相成りました(汗)

花粉症の売薬飲んだだけで、こんなにパワーダウンするもんかなぁ…
体調も落ち気味なのか!?

こんな事じゃ剛腕は手に入らないぞ!

明日は休みなので、第一体育館で脚トレで〜す!
posted by カニどん at 23:19| Comment(0) | TrackBack(0) | カニどんのひとりごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月15日

来ない!

昨日の日記で、娘がインフルエンザにかかったと書きましたが、医者からもらったタミフルを飲んだら、すっかり熱も下がって、今は普通にはしゃいでます。
ご心配おかけしました。

タミフル効き過ぎぃ〜(笑)

昨日の脚トレ…
各種目、終わった時はかなりヘロヘロになったんですが……

筋肉痛が来な〜い!(泣)

あんなにヘロヘロになったのに、またまだ追い込みがたらなかったんだぁ〜!!(泣)

脚トレだけはメインを3セットか、それ以上組んでから追い込みに入った方がいいかも…

脚トレは想像以上に、自分で今考えている以上に追い込まないと成長は望めないなきっと!

精進あるのみ!
posted by カニどん at 21:06| Comment(2) | TrackBack(0) | カニどんのひとりごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月29日

無理!

昨日から懸念していましたが(そんなたいそうなモンかぃ!?)、やっぱり今日はトレできませんでした(泣)

昨日の仕事でバテバテなのと、それに付随して凄く会社で嫌な事があって、気分がどうしても乗らず…

とてもじゃないけど、トレは無理だと判断しました(泣)

今日の分を明日にスライドしてもいいんですが、明後日の背中トレに影響しそうなので、明日もOFFにします。

ヘタレですみませんm(_ _)m
posted by カニどん at 21:48| Comment(2) | TrackBack(0) | カニどんのひとりごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月10日

出口が…

一昨日の日記で、とある悩みがあって、その悩みがしばらく消えそうにないと書きました。

仕事の事じゃありません。
家庭の事でもありません。
いたって自分の中の問題なんです。

今ここで、その悩みの内容を書く事はできませんが、ちょっと悩みから脱出できそうです。

別にこの日記に書かなくてもいいんですが、今後の戒めとして書こうと思ったワケで…(笑)

悩みからの出口が少し見えてきたおかげで、明日からのトレも少しは集中してできそうです(汗)

明日は胸トレ…頑張りマッスル(爆)
posted by カニどん at 21:58| Comment(0) | TrackBack(0) | カニどんのひとりごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月07日

見る影ない!?

081106_1239~0002.jpg081106_1239~0001.jpgここまで使えば、このグローブも許してくれるかなぁ…(笑)

まだ二代目を買う予定ないんだけど…
posted by カニどん at 21:22| Comment(6) | TrackBack(0) | カニどんのひとりごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月21日

ない!!

昨日は出勤でした。
昼休みトレはいつものようにやりましたが、夜に所用があったために更新できませんでした。

背中、ローイング系です。

各種目ちょこちょことレップ数UPしましたが、ベントローはそろそろクリアしなきゃいけませんね。

以前より重量5kg下げてるんだし……(汗)

昨日も、重量間とセット間のインターバルはチョ〜短め。
インターバルが短いから、レップ数も増えていかないとは思うんだけど、時間的な問題もあるし、やっぱり効き方が違う気がするんだけど……

気のせいなのかなぁ〜(笑)

で…昨日は仕事帰りに第二体育館にトレしに行ったんですが、そこでハプニングがぁ〜〜!!

昨日は全館無料解放日だったので、入場チケットを買わずに、直接トレルームの受付へ。
トレルームの入館証を出そうとしたら……

ない!ない!入館証がどっこにもな〜い!!
いつもは財布にしっかり入ってるのに、財布はもちろん、バックの中にもポケットの中にもな〜い!

入館証が無いとトレできないよ〜(泣)

ど〜しちゃったんだろ〜と思って、よ〜く思い出してみました。

トレルームの入館証を出すのは体育館に行く日だけ。
体育館に行くのは、第一,第二ともに土曜日だけ。
先週の土曜日は休みだったので、第一体育館にトレに行った。

……第一体育館に忘れてきたんだぁ〜(泣)

直ぐに第一体育館に電話して、忘れ物で届けられてないか調べてもらいまして…

ありました!第一体育館にィ〜(笑)
よかったよ〜

直ぐに車ですっ飛んで入館証を受け取りに行きました。

受付のお兄ちゃんがニコニコして渡してくれたトコで、その後所用があるために昨日はタイムアップ…

目の前で常連さん達が、トレで汗を流しているのを、羨ましくも恨めしくも眺めつつ、後ろ髪を引かれる思いで体育館を後にしました。

ぐ,ぐ,ぐやじぃぃい〜〜(笑)

前にも第二体育館で忘れた事あるんだよなぁ〜…
も〜ゼッテ〜忘れね〜ゾ!!

明日はルーティン通りならOFFなんですが、明後日が祝日なので、1日繰り上げてベンチをやります。
明日のベンチで、メインの62,5kgをクリアできなかったら、またセットの組み方を変えてみます。
あんまり、メニューやセットをいじくるのは良くないとも思いますが、今の長過ぎるプラトーを何とか打破したいので……
posted by カニどん at 21:37| Comment(0) | TrackBack(0) | カニどんのひとりごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月16日

昼休みTVゲーム大会!?

え〜……、ごめんなさい…

今日はベンチプレスの日だったんですが、急遽OFFになりました。

それはですね……後輩のDクンに以前から『これは面白いよ〜』『かなり遊べるよ〜』って薦めていたTVゲームがあるんです。
自分が買ったのは今から8〜9年前。
つ〜事は2でも3でもなく、よりによって初めのプレイステーションのゲームなんです(笑)

自分の場合は、そのゲームのデータを息子が何度となく上書きしたり、メモリー全部をフォーマット(初期化)したりして、何回もやり直してるゲームなんです。

今だに飽きません(笑)

そのゲームにDクンが見事にハマってくれて、会社にプレイステーションとテレビを持参。
やり方を見せていたワケでして……(爆)

自分がさんざん薦めたんですから、教えるのは先輩としての責任&義務ですからね〜(汗)

今ごろ、Dクンは燃えているはずです!

明日こそ、ベンチプレスやりま〜す!
以降の種目はスライドする予定です!
posted by カニどん at 22:07| Comment(2) | TrackBack(0) | カニどんのひとりごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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