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2014年04月27日

悟りの境地?

こんばんはm(__)m
カニどんです(^_^)v


え〜……

前回の更新から、またもや間が空いてしまいました(^_^;)

実際に、鍛錬する時間を確保できなかったのが原因なんですが……(汗)

今週からしばらくは、やっと週に2回のペースを維持できそうです(ホントかぃ〜?)


昨日、4月26日(土)の鍛練!

スクワット、背中、肩、二頭筋の日です。

●スクワット

20s×10回
40s×6回

50s×8回,8回

50s×8回(ストップスクワット)


●斜め懸垂

自重×3セット


●ラットプルダウン(フロント)

20s×い〜っぱい×3セット


●バーベルカール

22,5s×4セット


前回の鍛錬とほとんど同じ設定でやりましたよ〜(^o^)

前回よりはキツさも感じなかったぜィ(笑)

少しずつ重量を増やしたいけど、またいつ鍛錬のペースが乱れるか分からない状況なんで、できる時にミッチリやるって感じっす(^_^;)

ほとんど悟りの境地に入ってますな(笑)

とにもかくにも、昨日も鍛錬できたことに感謝……\(^o^)/
posted by カニどん at 18:10| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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