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2014年02月13日

大雪の影響で〜

こんばんはm(__)m
カニどんです(^_^)v


週に2回は鍛練する日を維持させたいんですが、先週の土曜日は鍛練できず……

理由は……

東京を襲った大雪です(ToT)

我がライダージムは冷暖房の設備が無いので、夏はバカ暑く、冬はやたら寒いという環境。

暑くても寒くても鍛練は欠かさなかったんですが、この日に鍛練できなかったのは、環境の影響ではなく、息子からのSOSがあったからで〜す(^_^;)

息子は、その日もいつも通りバイトに行ったんですが、私もいつも通りに鍛練を始めようとしたら、息子から『大雪で全ての電車が止まった』との電話……

チェーンは前日に装着していたので、ゆ〜っくり安全運転で迎えに行った次第……

普通に運転すれば往復で40分くらいのトコロ、何と2時間ちょっとかかって帰宅。

鍛練する時間は無〜し(T_T)

なかなかうまくいきませんなぁ(T0T)


昨日、2月12日(水)の鍛練!

ベンチプレスの日です。


●ベンチプレス

20s×10回
30s×6回
37,5s×1回

42,5s×10回,10回,10回,10回

40s×8回(足あげ)
40s×8回(ナロー)


●ダンベルショルダープレス

10s×21回,17回,15回


●ライイングEX

23,5s×3セット


ベンチプレスのメイン、10回×4セットをクリア。

腰を痛め、網膜剥離を患う前と比べても、はるかに軽い重量なんで、クリアが目的というよりはフォームを固める意識でやってます。

次は10回×5セットクリアを狙いますが、しばらくはフォーム固めを意識して鍛練していきま〜す\(^o^)/


































posted by カニどん at 21:34| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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