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2013年10月15日

10年に1度!

こんばんはm(_ _)m
カニどんです(^_^)v


今年は台風の当たり年のような気がします。

つい先日も、強い台風が来たと思ったら、今度は10年に1度の大型台風だそうです。

私が住む東京も、体調の予想進路にしっかりと入ってます。

予想進路にお住まいの方々、くれぐれもお気をつけ下さい。


昨日、10月14日(月)の鍛錬!


ベンチプレスと三頭筋の日です。


●ベンチプレス

20kg×10回
40kg×4回
50Kg×1回

57,5Kg×10回.10回.10回

50Kg×8回.8回(足上げ)
40Kg×8回.8回(ナロー)


●インクラインダンベルフライ

8回×3セット


●ライイングEX(Wバー使用)

8回×3セット


重量を2,5Kg増やしての、10回×3セットの日です。

増やしたと言っても、たかが57,5Kgなんですけどね…(^_^;)

感想は…

ちょっとキツくなってきたような…

もう挙がらないよ〜…って言うような重量じゃありませんが、少しずつズシッと来てるみたいです。

やっぱりホームトレーニングの落とし穴と言うか、問題点として、鍛錬する度にフォームを見てくれる人がいないって言うのは、かなりの弱点になっていると思います。

セット方法とか、サプリとかよりも、フォームが1番大事だと分かっていても、なかなか挙がるフォームを得られない…

これは痛いですよぉ〜(笑)

ともあれ、まだまだ軽い重量ですから、フォームは意識できるウチに、しっかりと固めないとイカンです!

ベンチプレス100Kg…

挙げてみたいなぁ〜(^_^;)
posted by カニどん at 23:27| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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