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2013年09月15日

鍛錬願望!

こんばんはm(_ _)m
カニどんです(^_^)v


大型で、非常に強い勢力を持った台風が、日本列島に上陸しました。
私もそうですが、これから台風の予想進路にお住まいの皆様、くれぐれもお気をつけ下さい。


昨日、9月14(土)の鍛錬!


スクワット&肩&腹筋の日です。


●スクワット(フル)

20kg×10回
40kg×6回
50Kg×2回
60Kg×1回

65kg×8回,8回

55Kg×12回
50kg×8回(ストップスクワット)


●フロントプレス

10Kg×8回
25Kg×1回

32,5Kg×10回,10回,10回

25Kg×12回→ 20Kg×15回(ドロップセット)


●サイドレイズ

10回×5セット


●アブローラー

10回×3セット


土曜日の鍛錬も、かなり間が空いてしましました。

重量を少し下げたのに、けっこうキツい…っつ〜か、いっぱいいっぱいでした(^_^;)

俺の鍛錬人生(?)こんなんで大丈夫かぁ?(汗)

おまけに気管支性喘息が抜けきっていないようで、インターバル中に咳込む始末(;_;)

この気管支性喘息も、患ってから長いぞぉ〜(泣)

リズム良くレップを繰り返そうとすると、す〜ぐゼィゼィするんで、1レップずつ呼吸を整えなきゃ鍛錬できないし(@_@)

しばらくは、薬を飲み続けながらの鍛錬になります。

早く思いっきり鍛錬したいよ〜(^_^;)
posted by カニどん at 22:09| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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